DIÁLOGO
DIÁRIO DE SEGURANÇA – DDS
Introdução
A
movimentação manual de cargas envolve uma diversidade de atividades, incluindo
a elevação, abaixamento e carregamento de materiais, objetos, ferramentas. Em
função do desconhecimento ou negligência da forma correta de levantar ou
movimentar pesos, algumas pessoas são vítimas de problemas de saúde, dentre os
quais: dores nas costas (dores lombares); lesões e entorses; deslocamentos de
disco e hérnias.
Lesões nas costas
Devido uma gama de exercícios repetidos sem postura
ideal pode causar lesões nas costas podendo se tornar crônicas e pode causar
anos de sofrimento e provavelmente acabar com a alegria da aposentadoria
durante muitos anos.
Podemos
evitar estas lesões nas costas? Sim. Se reconhecermos algumas de suas causas e
procurar evitar males maiores.
As
principais lesões nas costas resultam de seis causas
1
Levantamento de cargas com o corpo em posição errada;
2
Levantamento de objetos abaixo/acima do nível do solo;
3 Tentativa
de ser o forte, ou seja, levantar pesos acima da capacidade da pessoa;
4
Escorregões quando transportando objetos;
5 Giro do
corpo nos calcanhares quando se levanta ou carrega objetos;
6
Posição de trabalho incorreto e frequente.
A maioria de vocês já sabe como levantar do chão um
peso corretamente? Todos nós temos limitações quando temos de levantar um peso,
pois nosso organismo não foi moldado como levantador e transportador de cargas.
Dicas para levantamento
e transporte manual de cargas.
q Planeje o
trajeto e remova obstáculos do caminho;
q Saiba onde
irá colocar a carga antes de levantá-la;
q Planeje
pontos de descanso, se for um trajeto longo;
q Reduza a
distância de carregamento manual;
q Separe a
carga, se possível, em porções menores;
q Mantenha a
carga próxima do corpo;
q Mantenha-se
próximo à carga e dobre as pernas;
q Levante a
carga com as pernas, não com as costas;
q Mantenha as
costas retas;
q Mantenha a
cabeça reta. Olhe para frente;
q Veja sua
capacidade física, sua forma física e o seu treinamento;
q A natureza
da carga, arestas vivas, temperatura;
q Considere
fazer a tarefa a dois se necessário;
q Veja o
máximo que pode ser feito com segurança;
q Não torça o
corpo com cargas. Não se “estique” para alcançar cargas;
q Evite
levantar cargas desde o chão e para alturas acima do ombro;
q Descarregue
a carga, depois ajuste a posição final;
q
Organize o armazenamento para facilitar o manuseio.
Algumas considerações
gerais
v Todos nós
temos limitações quando temos de levantar um peso, pois nosso organismo não foi
moldado como levantador e transportador de cargas;
v Se um objeto
pesa acima de 40 kg, solicite ajuda de um guincho para içá-lo. Para
transportá-lo solicite a presença de um equipamento apropriado;
v Sua condição
física, constituição e estrutura orgânica têm muito a ver com sua capacidade de
levantar e transportar objetos pesados. Não faça mais do que dá conta;
v Sua coluna e
músculos não foram preparados para suportar pressão ou tensão superior a
determinados limites característicos de cada um;
v Não deverá
ser exigido nem admitido o transporte manual de cargas, por um trabalhador cujo
peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua segurança;
v
Quando mulheres e trabalhadores jovens forem
designados para o transporte manual de cargas, o peso máximo destas cargas
deverá ser nitidamente inferior àquele admitido para os homens, para não
comprometer a sua saúde ou a sua segurança.
Referências
CARVALHO,
Rossane Cardoso. Unidade I: Conceitos e Evolução da Ergonomia. São Luís:
UEMAnet, 2018.
CARVALHO,
Rossane Cardoso. Unidade II: Antropometria: Medidas e Aplicações. São Luís:
UEMAnet, 2018.
CARVALHO,
Rossane Cardoso. Unidade III: A Norma Regulamentadora 17 (NR17) - Ergonomia.
São Luís: UEMAnet, 2018.
CARVALHO,
Rossane Cardoso. Unidade IV: A ABNT NBR 9050: Acessibilidade. São Luís:
UEMAnet, 2018.
CARVALHO,
Rossane Cardoso. Unidade V: Psicologia do Espaço. São Luís: UEMAnet, 2018.