DIÁLOGO DIÁRIO DE SEGURANÇA – DDS

Introdução

A movimentação manual de cargas envolve uma diversidade de atividades, incluindo a elevação, abaixamento e carregamento de materiais, objetos, ferramentas. Em função do desconhecimento ou negligência da forma correta de levantar ou movimentar pesos, algumas pessoas são vítimas de problemas de saúde, dentre os quais: dores nas costas (dores lombares); lesões e entorses; deslocamentos de disco e hérnias.

Lesões nas costas

Devido uma gama de exercícios repetidos sem postura ideal pode causar lesões nas costas podendo se tornar crônicas e pode causar anos de sofrimento e provavelmente acabar com a alegria da aposentadoria durante muitos anos.

Podemos evitar estas lesões nas costas? Sim. Se reconhecermos algumas de suas causas e procurar evitar males maiores.

As principais lesões nas costas resultam de seis causas

1 Levantamento de cargas com o corpo em posição errada;

2 Levantamento de objetos abaixo/acima do nível do solo;

3 Tentativa de ser o forte, ou seja, levantar pesos acima da capacidade da pessoa;

4 Escorregões quando transportando objetos;

5 Giro do corpo nos calcanhares quando se levanta ou carrega objetos;

6 Posição de trabalho incorreto e frequente.

A maioria de vocês já sabe como levantar do chão um peso corretamente? Todos nós temos limitações quando temos de levantar um peso, pois nosso organismo não foi moldado como levantador e transportador de cargas.

Dicas para levantamento e transporte manual de cargas.

q  Planeje o trajeto e remova obstáculos do caminho;

q  Saiba onde irá colocar a carga antes de levantá-la;

q  Planeje pontos de descanso, se for um trajeto longo;

q  Reduza a distância de carregamento manual;

q  Separe a carga, se possível, em porções menores;

q  Mantenha a carga próxima do corpo;

q  Mantenha-se próximo à carga e dobre as pernas;

q  Levante a carga com as pernas, não com as costas;

q  Mantenha as costas retas;

q  Mantenha a cabeça reta. Olhe para frente;

q  Veja sua capacidade física, sua forma física e o seu treinamento;

q  A natureza da carga, arestas vivas, temperatura;

q  Considere fazer a tarefa a dois se necessário;

q  Veja o máximo que pode ser feito com segurança;

q  Não torça o corpo com cargas. Não se “estique” para alcançar cargas;

q  Evite levantar cargas desde o chão e para alturas acima do ombro;

q  Descarregue a carga, depois ajuste a posição final;

q  Organize o armazenamento para facilitar o manuseio.

Algumas considerações gerais

v  Todos nós temos limitações quando temos de levantar um peso, pois nosso organismo não foi moldado como levantador e transportador de cargas;

v  Se um objeto pesa acima de 40 kg, solicite ajuda de um guincho para içá-lo. Para transportá-lo solicite a presença de um equipamento apropriado;

v  Sua condição física, constituição e estrutura orgânica têm muito a ver com sua capacidade de levantar e transportar objetos pesados. Não faça mais do que dá conta;

v  Sua coluna e músculos não foram preparados para suportar pressão ou tensão superior a determinados limites característicos de cada um;

v  Não deverá ser exigido nem admitido o transporte manual de cargas, por um trabalhador cujo peso seja suscetível de comprometer sua saúde ou sua segurança;

v  Quando mulheres e trabalhadores jovens forem designados para o transporte manual de cargas, o peso máximo destas cargas deverá ser nitidamente inferior àquele admitido para os homens, para não comprometer a sua saúde ou a sua segurança.

Referências

CARVALHO, Rossane Cardoso. Unidade I: Conceitos e Evolução da Ergonomia. São Luís: UEMAnet, 2018. 

CARVALHO, Rossane Cardoso. Unidade II: Antropometria: Medidas e Aplicações. São Luís: UEMAnet, 2018. 

CARVALHO, Rossane Cardoso. Unidade III: A Norma Regulamentadora 17 (NR17) - Ergonomia. São Luís: UEMAnet, 2018. 

CARVALHO, Rossane Cardoso. Unidade IV: A ABNT NBR 9050: Acessibilidade. São Luís: UEMAnet, 2018.  

CARVALHO, Rossane Cardoso. Unidade V: Psicologia do Espaço. São Luís: UEMAnet, 2018.